Terapiapalvelut

Kognitiivinen lyhytterapia on tavoitteellinen ja käytännönläheinen terapiamuoto, joka keskittyy elämän ja mielen helpottamiseen. Työskentelyssä tarkastellaan ajatusten, tunteiden ja käyttäytymisen yhteyttä – sitä, miten oma ajattelutapa vaikuttaa hyvinvointiin, jaksamiseen ja arjen sujumiseen. Terapiassa pysähdytään haitallisten ajattelumallien äärelle ja tutkitaan, miten ne muovaavat tunteita, valintoja ja kokemusta itsestä.

Oma työotteeni on ratkaisukeskeinen ja kognitiivinen, mutta huomioin aina myös elämänhistorian ja lapsuuden kokemukset, jotka voivat vaikuttaa tämänhetkisiin toimintamalleihin ja tunteisiin.

Lyhytterapia sopii sinulle, joka haluat apua esimerkiksi ahdistukseen, stressiin, mielialanlaskuun, jaksamisen haasteisiin tai elämän muutostilanteisiin. Terapiajakso on yleensä 5–20 tapaamista, mutta se voi olla myös pidempi – aina asiakkaan tarpeiden ja tavoitteiden mukaan.

Terapian aikana tutkimme yhdessä uusia näkökulmia ja toimivia ratkaisuja, jotka auttavat vahvistamaan voimavaroja, lisäämään itsemyötätuntoa ja löytämään tasapainoa arkeen. Työskentely etenee lempeästi mutta tavoitteellisesti, pienin askelin kohti helpompaa ja merkityksellisempää elämää.