Terapiapalvelu Heidi Reini
”Tavoitteenani on, että terapia ei jää irralliseksi hetkeksi, vaan siirtyy osaksi arkeasi — että opit tunnistamaan omia toimintamallejasi, kirkastamaan valintojasi ja vahvistamaan voimavarojasi. Jos tunnet, että haluat ottaa askeleen kohti muutosta ja löytää uusia työkaluja hyvinvointisi tueksi, otetaan yhdessä askel kohti uutta mahdollisuutta.”
Heidi Reini - paikka
mielen uudelle hetkelle
Terapiapalvelu Heidi Reini syntyi ajatuksesta kasvusta, muutoksesta ja uudesta alusta. Vastaanotollani saat tilan, missä voit turvallisesti kohdata itsesi ja tunteesi, juuri siinä kohdassa elämää, missä nyt olet. Terapian tavoitteena on tukea sinua löytämään selkeyttä, toivoa ja myötätuntoa itseäsi kohtaan. Terapiassani sinun ei tarvitse olla valmis – riittää, että tulet omana itsenäsi.
Terapian tavoitteena on tukea sinua löytämään selkeyttä, toivoa ja myötätuntoa itseäsi kohtaan. Uusi alku alkaa pienestäkin askeleesta – tärkeintä on, ettet kulje sitä yksin.
Tunnistatko itsesi näistä?
- ahdistaa, vaikka päällepäin kaikki näyttää olevan hyvin
- mieli ei rauhoitu ja huoliajatukset pyörivät kehää
- stressi vie voimat eikä lepo tunnu palauttavan
- parisuhde tai läheiset ihmissuhteet kuormittavat
- oma riittävyys ja itsetunto ovat jatkuvan epäilyn kohteena
Kognitiivinen lyhytterapia
Kognitiivinen lyhytterapia on tavoitteellinen ja käytännönläheinen terapiamuoto, joka keskittyy elämän ja mielen helpottamiseen. Työskentelyssä tarkastellaan ajatusten, tunteiden ja käyttäytymisen yhteyttä – sitä, miten oma ajattelutapa vaikuttaa hyvinvointiin, jaksamiseen ja arjen sujumiseen. Terapiassa pysähdytään haitallisten ajattelumallien äärelle ja tutkitaan, miten ne muovaavat tunteita, valintoja ja kokemusta itsestä.
Lyhytterapia sopii sinulle, joka kaipaat tukea esimerkiksi ahdistukseen, stressiin, mielialan laskuun, jaksamisen haasteisiin tai elämän muutostilanteisiin. Työskentelyn tavoitteena on lisätä ymmärrystä omista reaktioista ja löytää konkreettisia keinoja vaikuttaa omaan hyvinvointiin.
Terapiajakso kestää tyypillisesti 5–20 tapaamista, mutta kesto ja sisältö määrittyvät aina yksilöllisesti – juuri sinun tarpeidesi ja tavoitteidesi mukaan.
Terapian aikana tutkimme yhdessä uusia näkökulmia ja toimivia ratkaisuja, jotka auttavat vahvistamaan voimavaroja, lisäämään itsemyötätuntoa ja löytämään tasapainoa arkeen. Työskentely etenee lempeästi mutta tavoitteellisesti, pienin askelin kohti helpompaa ja merkityksellisempää elämää.
Heidi Reini
Olen Heidi, kognitiivinen lyhytterapeutti ja Mental Health Club -yhteisön ammattilainen. Toimin asiantuntijana Mental Health Clubissa, jossa keskustelen asiakkaiden kanssa viikoittain MHC:n verkkoalustalla. Lisäksi kirjoitan alustalle hyvinvointia ja mielenterveyttä käsitteleviä blogitekstejä. Alusta tarjoaa kaikille mahdollisuuden oppia terapiataitoja helposti ja matalalla kynnyksellä. Työskentelen myös walk-in terapeuttina nuorten ja nuorten aikuisten parissa.
Ihmismielen kerroksellisuus, vahvuus ja kyky kasvaa myös vaikeuksien keskellä ovat aina kiehtoneet minua. Uskon, että meissä jokaisessa on voimavaroja ja viisautta, jotka voivat tulla näkyviin, kun saamme tulla aidosti kuulluiksi ja kohdatuksi. Työotteeni on kognitiivinen ja ratkaisukeskeinen, mutta tarkastelen aina ihmistä kokonaisuutena – huomioiden myös elämänhistorian ja lapsuuden kokemukset, jotka usein vaikuttavat siihen, miten tänään ajattelemme, tunnemme ja toimimme. Terapiasuhteessa minulle tärkeintä on luottamus, lämpö ja aito kohtaaminen. Haluan, että tunnet olosi turvalliseksi ja hyväksytyksi juuri sellaisena kuin olet. Olen rauhallinen ja helposti lähestyttävä, ja työskentelyssäni olen läsnä ja aktiivinen rinnallakulkija.
Työotteeni
Työskentelen siitä pisteestä käsin, jossa sinä juuri nyt olet. Tutkimme yhdessä ajatuksia, tunteita ja toimintamalleja sekä sitä, miten ne vaikuttavat hyvinvointiisi. Tavoitteeni on auttaa sinua kohti selkeämpää arkea, kevyempää oloa ja rauhallisempaa mieltä.
Hyödynnän tutkittuja ja käytännönläheisiä menetelmiä, jotka tukevat muutosta sekä ajattelussa että toiminnassa. Työskentelyssä tarkastelemme myös elämäntarinaasi ja mahdollisia ydinuskomuksia, jotta löydämme uusia, myönteisempiä näkökulmia ja konkreettisia askelia eteenpäin.
Tarjoan vakauttavaa tukea erityisesti silloin, kun arki kuormittaa tai mieli ailahtelee. Tietoisuustaidot, myötätunto ja hyväksyntään perustuvat menetelmät ovat keskeinen osa työskentelyäni. Sovellan kognitiivisia ja näyttöön perustuvia menetelmiä mm. ahdistuksen, stressin, mielialahaasteiden, trauma- ja unioireiden sekä kehonkuvaan liittyvien haasteiden kanssa. Tarjoan myös kognitiivista pariterapiaa.
Työotteeni on yksilöllinen, joustava ja turvallinen – rakennamme yhdessä selkeän suunnan ja etenemisen tahdin, joka kunnioittaa juuri sinun elämäntilannettasi.
Koulutus ja osaaminen
• Kognitiivisen lyhytterapian erityispätevyys
Integrum-instituutti
• Psykoterapeuttiset valmiudet
Integrum-instituutti
• Mental Health Clubin yhteisöammattilainen
Mental Health Club Oy
• Walk-in terapeutti
Lasten ja nuorten keskus-LNK
• PVT Psykologinen vyöhyketerapeutti
Kairon-instituutti
• MVT Moderni vyöhyketerapeutti
Kairon-instituutti
• Koululääketieteen perusteet: Anatomia ja fysiologia, yleinen tautioppi, neurologia, psykologia, psykiatria
Kairon-instituutti
• Luontaislääketieteen perusteet: Ravintoterapia, luontaislääketieteen tieteenfilosofia
Kairon-instituutti
• Neurokirjon haasteiden tukemisen koulutus
NEPSY
• Restoratiivinen sovittelija
Suomen sovittelufoorumi ry
Osaaminen ja kohderyhmä
Työskentelen muun muassa seuraavien
teemojen ja elämäntilanteiden parissa:
Terapiahinnasto
- 45 min — 70 €
- 60 min — 80 €
- 90 min — 90 €
- 60 min — 90 €
- 90 min — 110 €
Terapia toteutetaan lähi- tai etävastaanottona asiakkaan toiveen mukaan.
Peruutukset tulee tehdä viimeistään 24 tuntia ennen sovittua aikaa – myöhemmin perutuista tai peruuttamattomista ajoista veloitetaan varatun ajan hinta.
Tärkeää tietää ennen aloittamista:
- Lyhytterapiaan ei tarvita lähetettä eikä diagnoosia
- Lyhytterapia ei ole psykoterapiaa, vaan oma itsenäinen terapiamuotonsa.
- Lyhytterapiasta ei saa Kela-korvausta.
- Terapia on luottamuksellista – keskustelut käydään luottamuksellisesti ja Lyhytterapiasta ei tule merkintää asiakkaan tietoihin.
Ota yhteyttä
Saat minuun yhteyden lomakkeella, sähköpostilla tai soittamalla.
Benalmadena/Fuengirola
